Kako je vikend iza nas, a iza nas je i historijski trijumf nacionalnog nogometnog tima, velike su šanse da se pretjeralo sa slavljem, te Vam stoga donosimo savjete na koje smo naletili u članku popularnog njemačkog magazina bild.de, kako prebroditi jutarnji mamurluk. Glavobolja, mučnina i hronični umor su neke od posljedica burne noći i pretjerivanja s konzumiranjem promila.
Doručak za mamurluk
Lijek protiv mamurluka se krije u par jednostavnih trikova, koje bi trebali koristiti prilikom prvog obroka u danu. Najčešće se preporučuju ukiseljene haringe, espresso s limunom, salate s velikim sadržajem kalija ili svježe cijeđeni voćni sok pomiješan s cveklom. Vjerovatno ove stvari i pomažu, ali da li su nam uvijek pri ruci, i da li naš stomak podnosi ove namirnice? Iz tog razloga smo istražili i naišli na jednostavnije načine liječenja mamurluka.
1. Kontra-pivo
Kako je napad najbolja odbrana, a i klin se klinom izbija, tako se preporučuje jedno jutarnje kontra pivo. Pri mamurluku naše tijelo je na odvikavanju od stanja pijanstva, tako da jedno jutarnje pivo zaista može popraviti one neugodne efekte mamurluka. Ako nastavite da pijete alkohol, nećete imati još gori mamurluk, samo ćete ga odložiti. Do kada? Dok ne prestanete! Ovo je jedan od savjeta koje svakako ne bi trebalo da isprobate, bar ne svaki put, jer postoji ozbiljna opasnost da imate problem gori od mamurluka!
2. Seoski doručak
Obilan obrok uz kruh, krompir, jaja, luk, meso – čini čuda. Lako se probavlja i kompenzira gubitak soli, proteini su uvijek dobri a soli osiguravaju da glavobolja bude što manja. Obezbjedite sebi jak obrok i ovo isto ponovite ujutru. Kruh podiže šećer u krvi, a bjelančevine se razgrađuju u aminokiseline koje pomažu mozgu u obnavljanju neurotransmitera potrošenim zbog velikih količina alkohola.
3. Sendvič s tunjevinom
Pomisao da napunite svoj iziritirani stomak i to sa sendvičem koji je od ribe, ne zvuči baš privlačno, zar ne? Možda je vrijeme da zaboravite na predrasude, jer ovo i jeste razlog koji Vas je doveo do stanja u koje ste se našli. Rizikujte – mnogi se zaklinju da je baš sendvič s tunjevinom ono što ih je diglo iz mrtvih!
4. Čokolada
Čokolada je lijek gotovo za sve. Zašto ne i za mamurluk? Možete je jesti u „sirovom“ stanju, ali je dobra opcija i čokoladno mlijeko – toplo ili hladno, odaberite samo u zavisnosti od toga šta Vam prija. Ako ništa, svakako unosite mnogo šećera, što će Vam pomoći da nadoknadite energiju kako biste imali snage bar za jutarnju higijenu pre nego što se vratite u krevet ponovo.
5. Voda
Pijte puno tekućine. Voda i sportski napici bogati elektrolitima vratit će vam energiju i ublažiti simptome dehidracije koja je najčešći uzrok mamurluka.
6. Fruktoza
Piće i hrana koja sadrži fruktozu pomažu kod sagorijevanja alkohola iz organizma. Voće i voćni sokovi pomoći će vašem organizmu, ali na žalost neće ublažiti neugodne simptome.
8. Vitamin C
Vitamin C je vrlo dobar za organizam u svakom slučaju – kad smo mamurni, potreban nam je još više. Kako biste postigli bolji efekat uzmite vitamin C kroz tablete ili napitke. Pored vitamina C, neophodno je unijeti i mnogo tečnosti, kako smo naveli i u petom savjetu.
9. Kafa
Izbjegavajte kafu, iako se čini logičnim da će vas kofein razbuditi. Zbog kofeina ćete još više dehidrirati. Uz vodu, radije popijte sok. Ako možete, iscijedite narandže ili birajte neki juice zbog vitamina C.
10. Seks
Seks je rješenje mnogih problema. Ovo je vjerovatno i istina: seks je nešto u čemu uživamo i osjećamo se sjajno poslije njega, to ne znači da ćemo se osloboditi mamurluka, ali će nam svakako pomoći da se osjećamo bolje taj dan. A to je svakako svrha ovih savjeta!
U biti, najbolji lijek protiv mamurluka jeste samokontrola i ispijanje alkohola s mjerom. Alkohol, ako se treba da bude konzumiran umjereno, a ne da se koristi kao antidepresiv ili sredstvo za podizanje nivoa sreće. Ako alkohol pijemo svakodnevno, pa čak i u mjeri, onda on postaje uzročnik mnogih bolesti. Konkretno jetre, gušterače, mozga i drugih organa koje može ozbiljno oštetiti.